9日目

おつかれさまです。

横浜の京急のトラックの事故ひどいですね。消防士と警察官の活動って大変ですよね。

さて、本日の体重は71.1キログラム

増えてますね。

朝飯 塩パン、ウインナー3本

昼飯 サラダチキン、ヨーグルト

夜飯 野菜炒め、ご飯、豚汁

間食 プロテイン

朝ランで4.6キロ

夜ジムで腕、背中の筋トレ

金曜日ラスト1日の仕事頑張ります。