おつかれさまです。 横浜の京急のトラックの事故ひどいですね。消防士と警察官の活動って大変ですよね。 さて、本日の体重は71.1キログラム 増えてますね。 朝飯 塩パン、ウインナー3本 昼飯 サラダチキン、ヨーグルト 夜飯 野菜炒め、ご飯、豚汁 間食 プロ…

今日は朝、二度寝してしまってランニングに行けませんでした。そのせいか体重も多かったです。 本日の体重 70.5キログラム 朝飯 納豆、めかぶ、ご飯 昼飯 サラダチキン、鯖缶 夜飯 肉じゃが、ご飯小、味噌汁、ピーマンのナムル 完食 チーズパン 毎日継続する…

こんばんは。 今日は暑かったですね(´o｀； 昨日書いたとおり本日も朝は走りました。3.6キロ。 距離は短いですが継続することが大事とだれかが仰ってました。(都合のいいように言ってるだけ。) 時間があったので今はジムに来てます。 サボりまくってたので久…

こんばんは。 本日から9月の仕事がスタートしましたね。月初と月末は少し忙しいので嫌な気分になります。 でも気持ちの持ち用で仕事に取り組む姿勢も変わるのでテンション高めに行きたいと思います。 朝、6時に起床して3キロ走りました。これを継続して減量…

こんばんは。 体調不良からようやく解放されそうです。 ここで一気にダイエット頑張って行こうと思います。 明日は朝からランニングします。 ここで宣言することで絶対します。 本日の体重 70.20キログラム 朝飯 抜き 昼飯 とんかつ弁当 夜飯 ビール2本 カッ…